Vježbe disanja nisu izum moderne medicine. Više od jednog milenija aktivno se koriste u jogi. Takve vježbe značajno utiču na ljudski organizam. Pomažu pravilnom razvoju i treniranju disajnih organa i čišćenju organizma od neželjnih efekata pušenja. Prednosti takvih vježbi su testirani hiljadugodišnjom praksom. Vježbe se izvode vrlo jednostavno. Izaberite vama odgovarajuće i radite ih svako jutro i tokom dana, kada osjetite želju za pušenjem. Obično, poslije ovih vježbi želja za pušenjem nestaje.

Vježba broj 1

Kada osjetite jaku želju za pušenjem, izađite na svjež vazduh. Uspravite se i opustite se. Uradite duboki udah punim plućima i zadržite dah na 3-5 sekundi. Zatim polako izdahnite. Na kraju izdaha zadržite opet dah na isto vrijeme (3-5 sekundi). Ponovite vježbu 10 puta. Poslije ponovljenih vježbi, osjetićete laku vrtogla ... Opširnije »